Как регулировать офисное кресло

Кресло для компьютера есть в каждом офисе. Некоторые компании покупают самые дорогие модели кресел для персонала, однако это не помогает справляться с проблемами. Даже элитные модели кресел будут неудобны, если не настроить их правильно. Прежде, чем приступать к работе на новом месте, надо проверить параметры кресла.

Высота изделия

В редких случаях работник может отрегулировать высоту стола. Чаще всего в офисах такой возможности нет, поэтому приходится менять высоту кресла. Необходимо отрегулировать ее так, чтобы сиденье располагалось чуть ниже колена. В сидячем положении локти сотрудника, положенные на стол, должны иметь прямой угол. Это оптимальное положение для длительной работы.

Чтобы правильно настроить компьютерное кресло, надо сесть за стол как можно ближе и положить руки на его поверхность. Если локти располагаются под углом 90 градусов, то все в порядке. В противном случае нужно поднять или опустить сиденье. Как правило, рычаг для управления креслом располагается слева под сиденьем.

Чтобы опустить сиденье, не нужно даже приподниматься — достаточно потянуть за рычаг. Чтобы поднять сиденье, нужно привстать. Тогда кресло начнет подниматься. Когда оно примет желаемую позицию, стоит проверить, насколько правильно отрегулирована конструкция.

Расположение ног

Определить, что компьютерное кресло расположено правильно, можно по положению ног. При правильной посадке между бедром и сиденьем образуется промежуток толщиной с палец. Если промежуток меньше, то это означает, что кресло надо сделать ниже. Также в этой ситуации поможет хорошая подставка для ног. Кресло для компьютера может располагаться нормально, однако при высоком росте будет увеличенный промежуток между сиденьем и бедром. Лучше поднять кресло, чтобы устранить промежуток.

Проверить глубину кресла можно, попытавшись просунуть кулак между задней частью голени и отрегулированным сиденьем. При правильной посадке кулак проходит свободно. Если посадка слишком глубокая, то кулак проходит с трудом. В таком случае нужно снова настроить изделие под себя. В некоторых моделях кресел справа есть рычаг, который позволяет настроить глубину посадки.

Иногда между голенью и краем создается слишком большое расстояние. Это говорит о том, что спинка находится в неправильном положении. Можно настроить ее положение с помощью рычага. Если решить проблему с посадкой не получилось, придется использовать специальные подушки и накладки на кресло. Достаточно приобрести ортопедическую подушку, чтобы предотвратить боли в пояснице и другие проблемы.

Как отрегулировать спинку

Высота спинки кресла обеспечивает поддержку спины и прогиб в пояснице. Чтобы отрегулировать ее положение, нужно для начала правильно сесть. Предыдущие инструкции уже должны быть выполнены. Менять у офисного кресла положение спинки без настройки высоты бессмысленно — посадка все равно не будет правильной.

Приняв правильное положение в кресле, надо настроить спинку так, чтобы она поддерживала спину и не создавала чрезмерного наклона вперед или назад. Регулировка положения производится следующим образом:

  • нужно использовать винт сзади у кресла, чтобы поднять спинку до предела;

  • потом надо сесть в кресло и менять положение винта, пока спинка не примет правильное положение;

  • если у изделия нет регулирующего винта, придется использовать ортопедические изделия.

Помимо высоты, надо установить правильный наклон спинки.

Регулировка офисных кресел

Когда у офисного кресла спинка стоит на нужной высоте, можно отрегулировать наклон с помощью другого винта. Наклон спинки определяется вашей любимой позой. Сидя в такой позе, вы должны ощущать, что кресло поддерживает вас. Функция регулирования наклона доступна не во всех моделях.

Подлокотники кресла

Когда высота кресла и положение спинки отрегулированы, можно настроить положение подлокотников. Они должны едва касаться локтей, когда пользователь работает на клавиатуре. Если подлокотники мешают, возникнет проблема с посадкой. Слишком высокие подлокотники приводят к проблеме с плечевыми суставами.

Положение подлокотников может регулировать винтами или с помощью отвертки. В некоторых моделях высота вообще не регулируется. Если вы не можете нормально настроить положение подлокотников, уберите их совсем — они могут создавать проблемы с суставами в неправильном положении.

Правильная посадка

Если вы правильно настроили компьютерное кресло, то монитор будет находиться прямо на уровне ваших глаз. В некоторых случаях стоит подобрать другое кресло. Рекомендуется обращать внимание на модели, в которых спинка и подлокотники регулируются с помощью винтов. У конструкции должна быть анатомическая форма.

На передней части сидения должен быть изгиб. Спинка тоже должна иметь анатомический изгиб, поддерживающий поясницу. Устойчивость во время сидения обеспечит надежная пятилучевая подставка. Такая конструкция удобна взрослым и детям.

Говорят, что счастливые люди работают лучше. Правда это или нет, сказать сложно. Зато доподлинно известно, что сотрудники, сидящие в удобных офисных креслах, работают эффективнее. Но даже самые лучшие кресла нуждаются в правильной регулировке.

Самая главная настройка кресла – это регулировка высоты сидения. Правильно подобранное и отрегулированное кресло позволяет сесть таким образом, чтобы ступни ног полностью находились на полу, а руки, положенные на подлокотники находились на уровне стола. Это позволит не только разгрузить спину, но и работать на клавиатуре с максимальным комфортом.

Все регулировки кресла с механизмом качания «ТопГан»

Большинство моделей офисных кресел снабжены газлифтом. Это устройство позволяет регулировать кресло по высоте с минимальными усилиями. Кроме того, газлифт обеспечивает амортизацию.

Другая критически важная настройка кресла – регулировка поддержки для поясницы. У офисного кресла спинка должна регулироваться по высоте и глубине посадки. Регулировки спинки выбирается таким образом, чтобы поясничный валик хорошо поддерживал спину. При этом, если плотно сесть в кресло и опереться на спинку, между краем сиденья и подколенным сгибом должно оставаться расстояние 5-10 см.

Для человека противоестественно находиться помногу часов в одной позе. Поэтому кресло должно обеспечивать возможность изменить положение спины. Обычно для этого используется специальный механизм качания спинки. При этом спинка кресла может принимать положительный (больше 90 градусов) и отрицательный (меньше 90 градусов) угол наклона. Большое распространение получили механизмы качания спинки типа «Топ-ган».

Все описные регулировки есть у любых офисных кресел, даже позиционируемых в бюджетном сегменте. Если выйти за рамки эконом-класса, то становится доступно больше функций. Одна из них – регулировка подлокотников. Такая настройка позволяет серьезно разгрузить мышцы плечевого пояса и сделать набор на клавиатуре максимально эффективным.

В более дорогих моделях можно синхронно регулировать наклон спинки и сидения. Так, если спинка отклоняется на 2-3 градуса назад, передний край сидения поднимается на 1 градус. Это позволяет добиться максимально правильной с точки зрения анатомии посадки. Кроме того, специальный механизм позволяет находиться поясничному валику в пистонном контакте со спиной сидящего вне зависимости от позы, которую он принимает.